Rozwojowa grupa dla kobiet w Luboniu

I edycja rusza w padzierniku!

Dlaczego dla kobiet? Bo wedug bada naukowcw kobiety w yciu codziennym podlegaj rednio czterokrotnie wikszej dawce stresu ni mczyni. Bo kada kobieta ma w sobie obszary nieodkrytych umiejtnoci, pewnoci siebie, poczucia atrakcyjnoci i inne sfery, ktre po drobnych czsto zmianach przynosz widoczny efekt w postaci wikszego zadowolenia z siebie samej i z ycia w ogle. Bo praca w grupie daje ogromn dawk radoci, energii, wzajemnej inspiracji i wsparcia oraz znaczco przyspiesza proces osobistej zmiany na lepsze.

Jeli chcesz:

zacz wykorzystywa moc autentycznoci w kontaktach zawodowych i prywatnych,

polepszy swoj komunikacj z innymi ludmi (i z sob sam!),

rozwin pewno siebie,

przesta przejmowa si tym, co myl i mwi o tobie inni,

zbudowa lub rozwin dobr relacj z wasnym ciaem 

przyjd i sprawd, czy ta metoda jest dla ciebie.

Pierwszy BEZPATNY warsztat pt. "Pewno siebie i potrzeba autentycznoci" trwa 2 godz. i odbdzie si sobot, 17 padziernika, o godz. 11.00, w sali na parterze LOSIR-u w Luboniu.

Ten warsztat pozwoli uczestniczkom zapozna si z autorsk metod komunikacji 50 na 50, Zen Coachingiem opartym na mindfulness (praktyce uwanoci) oraz pracy z ciaem (Focusing) i elementach NVC - Porozumieniu bez Przemocy. Od listopada 2015 do czerwca 2016 odbdzie si jeszcze 8 warsztatw tematycznych 1 raz w kadym miesicu. Kady warsztat trwa 3 godziny, w tym krtka przerwa.

ZAPISY i informacje drog mailow: [email protected]

Prowadzca:

mgr Katarzyna Weiss

mgr Katarzyna Weiss, trenerka rozwoju osobistego i komunikacji midzykulturowej, certyfikowany Zen Coach, czonek Brytyjskiej Akademii Szkolnictwa Wyszego (Fellow of Higher Education Academy), wykadowca akademicki, japonistka, tumacz przysigy i lektorka jzyka angielskiego, zaoycielka szkoy jzykowej/biura tumacze www.lingwest.com w Tarnowie Podgrnym (od 1995), autorka Gry w kapsle czyli autolustracji dziecka PRL-u, ironiczno-humorystycznego portretu pokolenia dzieci wychowanych w latach siedemdziesitych w Polsce Ludowej. Czonek Polskiego Towarzystwa Mindfulness i SIETAR Polska.

Od 2011 roku prowadzi warsztaty rozwojowe w Anglii, a od 2014 roku oferuje je take dla grup otwartych i zorganizowanych w Polsce, zarwno po polsku jak i po angielsku. Pierwsza edycja zakoczya si w czerwcu 2015 w Tarnowie Podgrnym.

Przykadowe opinie dotychczasowych klientw:

Polska:

„Praca w grupach wnosi na zajciach duy zastrzyk energii. Tworzy zjawisko synergii. Praca nad sob i obserwacja innych powoduj, e na warsztatach stajemy si jednoczenie suchaczami mwcami i obserwatorami. Powoduje to, e dany temat poznajemy z wielu punktw widzenia jako podmiot warsztatw oraz jako obserwator pracy i odczu innych osb.” (uczestniczka, Lusowo)

„Autentycznie wszystko byo dla mnie nowe. Pomocna okazaa si sama grupa, ktra bez adnych uprzedze przyja mnie do swojego zacnego grona, a take Twoja uwaga Kasiu, bardzo rzadko si zdarza, eby kto tak piknie potrafi sucha, dzikuj.” (uczestniczka, Pozna)

„Wsplna rozmowa na temat zaufania i obaw uatwia mi bliskie poznanie i zrozumienie tych poj, a take z czego wynikaj brak zaufania i obawy oraz sposb ich odczuwania. Chciaabym oczyci si z obaw i lkw. Uwiadomiam sobie jak trudne byo ycie kobiet w mojej rodzinie. Poczuam do nich sympati i wspczucie. Odnalazam w sobie wsplne z nimi cechy, zainteresowania i talenty.” (uczestniczka, Tarnowo Podgrne)

Anglia:

(warsztaty dla Personal Advisers, University of Central Lancashire, Preston)

'I attended the first session very unsure as I don’t come forward in sharing. However, the environment made me feel comfortable very quickly. The group dynamic was brilliant and Kasia is an excellent facilitator.’ 
‘It helped me look at life more positively. I always left feeling better.’ 

‘Thank you for all your support. I would recommend Kasia to anybody who needed to feel more positive and needed encouraging in any aspect of their life’ 

(warsztaty rozwojowe, Preston, Lancashire, UK)

'The workshop flew and was a good awareness raising activity. Group work very powerful and helps practice. Really good value. Expertly facilitated'  (Emma Dawkins, HR Manager, Preston)

‘I very much enjoyed the space and seeing others benefit from their own self-exploration. But I think the workshop could be longer.” (Steve Rostron)

Kasia is a fabulous facilitator who empowers all the group to speak honestly and openly and as a consequence we all seem to bond and offer positive support and reinforcement’  (Anna McKenzie, UCLan)
 

CZYM JEST MINDFULNESS – PRAKTYKA UWANOCI?

Mindfulness to wiadoma decyzja o tym, by skupia uwag nie na tysicu spraw i myli, ktre nieustannie wysya nasz umys, lecz na tym, co dzieje si w nas i na zewntrz nas tu i teraz. Dziki temu nie musimy reagowa nawykowo w adnej sytuacji, a zwaszcza w sytuacjach trudnych i konfliktowych. Mamy chwil na zastanowienie si, jak zareagowa i jaka reakcja nie naruszy naszej rwnowagi wewntrznej. Wsparciem procesu jest wiadomy oddech, o ktrym czsto zapominamy w sytuacjach stresowych, co powoduje brak kontaktu i rwnowagi pomidzy naszym ciaem i umysem. W Polsce mindfulness tumaczymy jako „uwano” lub „praktyka uwanoci”. Podejcie skupienia na teraniejszoci wywodzi si z tradycji filozofii buddyjskiej i od poowy lat siedemdziesitych wykorzystywane jest w wiecie zachodnim jako sposb na zmniejszenie stresu. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) czyli metod redukcji stresu na bazie mindfulness opracowa dr Jon Kabat-Zinn, zaoyciel Kliniki Redukcji Stresu oraz Centrum Mindfulness w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Spoeczestwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts w USA. Jednak zastosowanie mindfulness jest duo szersze. Osobicie stosuj j zarwno w coachingu grupowym i indywidualnym oraz w codziennej komunikacji z innymi, take na poziomie midzykulturowym. Kulturowo skaniamy si bowiem ku logice i prymatowi umysu, ktre rzdz wiatem Zachodu od wiekw. Ciao i odczucia, ktre w nim wystpuj s najczciej ignorowane. Tymczasem ciao i tylko ciao yje tu i teraz pomagajc nam w bardziej caociowym i prawdziwym postrzeganiu rzeczywistoci, co potwierdzaj wspczesne badania naukowe. Ciao nie analizuje i nie zadrcza si mylami. W ciele mamy faktyczne odczucia tego, co dzieje si w naszym yciu. Tu rwnie kumuluj si nasze stresy, zmartwienia, niespenione potrzeby, obawy, brak asertywnoci czy brak uczciwej otwartej komunikacji w kontaktach z innymi. Jak czujesz si teraz? We dwa - trzy gbokie oddechy i sprawd, co dzieje si w twoim ciele. Czego potrzebuje? Co komunikuje? Czego nie zauwaasz? Co ignorujesz? Oddychaj i sprawdzaj, co si dzieje, gdy powicisz sobie samemu czy sobie samej uwag bez osdzania i krytykowania siebie za to, co si pojawia. Zauwaenie, z przyjazn ciekawoci, zamiast ignorowania lub zaprzeczania, to pocztek zmiany. Mindfulness wspiera samoobserwacj, ktra nastpnie przekada si na lepsze relacje ze sob i z innymi ludmi. Dlatego wanie coraz wicej osb wprowadza t metod do wasnego ycia. Warsztaty, na ktre zapraszam w ramach projektu autorskiego Rozwojowej Grupy dla Kobiet w Luboniu, inspirowane s m.in. podejciem mindfulness, a kady warsztat dotyczy innego tematu. Pierwsza edycja cyklu comiesicznych spotka rozpocznie si 17 padziernika o g. 11.00 w LOSiR. Panie zainteresowane udziaem prosz o kontakt: [email protected]Pierwszy warsztat jest bezpatny.

© mgr Katarzyna Weiss

www.lingwest.com